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《不可不知》正確運動 增加膝關節強度
: 我國已經逐漸步向高齡化社會，再加上運動風氣盛行，我國許多民眾也都加入了運動習慣，但也因此關節的運動損傷疼痛或是困擾於退化性關節炎的民眾日益增多。
臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰表示，這些現象通常好發於中老年人，少見於年輕人，根據統計，70歲以上年長者其發生率高達70%，且女性多於男性。
好發部位包含，膝關節、手關節、髖關節，也可見於其他關節如脊椎，腕關節等，其中最常見於膝關節、膝蓋疼痛造成周年慶刷卡購買最划算運動甚至是行走的不便，導致生活品質受到影響。
目前所知的退化性關節炎致病原因有很多，主要有年齡、體重過重、膝周圍韌帶損傷、非感染性骨壞死、血友病、神經病理性關節疾病等。
陳昱彰醫師指出，退化性膝關節炎其病因相當複雜，主要是機械性的磨損，誘發發炎因子的產生，關節囊發炎、週邊韌帶肌腱的損傷、關節軟骨損傷缺損、半月板的損傷、關節面不平整，進而產生關節腔狹窄、軟骨下硬骨空腔囊腫、關節變形、骨刺、軟骨游離體的產生等變化。
退化性膝關節炎最常見症狀包含：關節腫脹僵硬，上下樓梯甚至行走時疼痛，關節活動度受限，或是在在活動關節時，常可聽到不正常的磨擦聲響，甚至可能導導致關節變形。
陳昱分期付款 彰強調，在到達嚴重關節變形之前，應該先提適當的保養與預防，像是合宜適量的運動就有助關節附近肌肉的強度，可幫助關節承受身體的重量，因此對於健康的關節，適當且正確的運動將能增進其強度與健康。
若是已受損的關節軟骨，就必須謹慎小心，儘量採取緩和不負重量的運動，如游泳等不受體重壓力的運動或緩和的散步。大腿的股四頭肌運動有助於膝關節的穩定強化，使膝關節疼痛能較為舒緩。
陳昱彰提醒，良好的運動習慣、正確的運動方式、健康的生活型態可保持關節的健康與活力，至於已受傷的關節，必須好好保養，積極治療，在人工關節置換手術前，也有許多方法及治療，能夠將退化性膝關節炎對日常生活不便的影響降低。
在先發強投Luis Severino(賽維里諾)單場飆出10次三振，並且只被敲出1支安打、失1分的優質先發下，洋基今天(10日)在客場擊敗了遊騎兵，在外卡排名上，以5場的差距領先後者，闖進季後賽的機會越來越濃厚。
Severino此役在5局下被Brett Nicholas敲出帶有1分打點的二壘安打，而這也是他今天被敲出的唯一安打，在這之後他臨危不亂，沒有再讓對手有得分的機會，讓球隊保住了逆轉的契機。
「他們當時取得了1：0的領先，但我沒有想那麼多，我就是想著如何把分數維持在1分差，這就是我當時努力在做的事。」Severino賽後受訪時，如此表示。
而他在力撐7局退場後，隊友的打擊火力也終於復甦，8局上，靠著觸身球和安打推進，Todd Frazier攻佔三壘，之後Chase Headley適時擊出深遠飛球，讓他回來攻得追平分。
9局上，Starlin Castro和Jacoby Ellsbury接連安打上壘，Frazier再次被觸身球擊中，形成滿壘，Tyler Austin敲出重要的左外野的安打，讓洋基取得本場首次領先，之後Headley再獲得保送，擠回該局第2分，最終洋基就是以3：1贏得勝利。
隨著9月慢慢到了中段，季後賽的腳步也慢慢接近，洋基此役獲勝後，幫助他們鞏固自己外卡領先的地位，只要能繼續保持，就有機會能再次殺進到季後賽。
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